-->

الكبد الدهنيّ وخمسة أشياء يجب تجنبها للتعافي من الكبد الدهني

الكبد الدهنيّ وخمسة أشياء يجب تجنبها للتعافي من الكبد الدهني

    الكبد الدهنيّ وخمسة أشياء يجب تجنبها للتعافي من الكبد الدهني - طبيب نت

    الكبد الدهنيّ وخمسة أشياء يجب تجنبها للتعافي من الكبد الدهني - طبيب نت


    سنتطرّق في طبيب نت إلى الكبد الدّهني وخمسة أمور يجب تجنبها تماماً.

    مقدمة عن الكبد الدهنيّ

     اذا كنت مُصاباً بالكبد الدهني وتريد أن تتعافى من الكبد الدّهني ليعود كبدك سليما معافى وبالتالي تتحسن جودة حياتك وصحّتك.
    يشخصّ الاطباء اصابة الكثيرين بمرض الكبد الدهنيّ الذي تسببه أشياء أخرى خلاف الكحول
    والذي تتراكم فيه الدّهون على سطح الكبد لأسباب أخرى غير متعلّقة بالكحول

    التهاب الكبد وتواجد الدّهون بين خلايا الكبد نفسه " nash "


    وقد يتطوّر مرض الاصابة بالكبد الدّهني ليحدث ما يُسمى
    بـ " التهاب الكبد وتواجد الدّهون بين خلايا الكبد نفسه " وذلك لأسباب أخرى لا تتعلّق بتناول الكحول.

    يتمثّل الاختلاف بين المرض "الكبد الدّهني" ومضاعفاته في حدوث التهابات كبدية نتيجة تطور مرض الكبد الدّهني بسبب تغلغل الدّهون بين خلايا الكبد نفسه مُحدثة التهابات في خلايا الكبد الأمر الذي ينعكس سلباً على وظائف الكبد.
    ثمّة طرق عديدة يمكننا بها التّعافي من الكبد الدّهني الذي يحدث لأسباب أخرى لا تتعلق بتناول الكحول.
    وهي طرق طبيعيّة تماماً.
    ثمّة أشياء يجب على مريض الكبد الدّهني تجنبها.
    ثمّة طرق يتبعها الناس للتعافي من مرض الكبد الدهني ولا تُجدي نفعاً، وللأسف حتى الآن
    لا توجد أدوية موصوفة من قِبل "ادارة الاغذية والعقاقير" يمكنها علاج "الكبد الدّهني.

    هل يوجد دواء لعلاج الكبد الدهنيّ؟

     وذلك رغم انفاق العديد من شركات الادوية أموالاً طائلة لإيجاد علاج للكبد الدهنيّ.
    في الحقيقة السبب الحقيقيّ لعدم وصول شركات الادوية لدواء يعالج الكبد الدهنيّ هو أنّ الكبد الدّهني نفسه يحدث بسبب نظامك الغذائيّ ولن يتعافى مرضى الكبد الدهني إلا بإجراء تعديلات على نظامهم الغذائيّ واتباع نظام غذائيّ صحيّ ودايت سليم يمكنهم من عيش حياة جيدة وصحيحة.
    يتبعون نظاماً صحياً غنياً بالمغذيات الطبيعية يستمرون عليه لبقيّة حياتهم
    وذلك حتى يتسنى لهم التعافي من الكبد الدهني وعدم الاصابة بالكبد الدهني مرة ثانية خلال حياتهم.

    النصائح الشائعة حين الاصابة بالكبد الدهني

    عادة حين يشخصك الطبيب بإصابتك بالكبد الدهني تجده ينصحك قائلاً:

    -        عليك تجنّب كل ما يحتوي على مادّة الكحول

    -        عليك تجنّب "البراسيتامول" أو "الأسيتامينوفين" والذي يُعتبر مسكناً شائع الاستخدام وخافض حرارة شائع الاستخدام

    -         يجب ان تتجنّب مادّة "التايلينول" الخافضة للحرارة والمسكنة للألم أيضاً
    حيث أنّ الكحول يُعدّ سماً يُجهد كبدك، وكذلك الموادّ الأخرى،
    وكذلك "الباراسيتامول" حيث انّه يتم تكسيره في الكبد والكبد حالته ليست جيّدة لذا يجب إراحته حتى يستعيد عافيته.
    سينصحك الاطباء ايضاً بالتالي:
    • اتباع نظام غذائي صحيّ منخفض الدهون
    • تتناول الفواكه والخضراوات
    •  أن تمارس التمارين الرياضيّة لإنقاص الوزن
    • تجنب الطعام المقليّ عالي الدهون

    عوامل منع تراكم الدهون الثلاثية في الكبد 

    • الاينوسيتول، حيث يدخل في تكوين الدهون الفوسفورية 
    • الكولين، حيث يدخل في تكوين الدهون الفوسفورية 
    • فيتامين باء 12، حيث يدخل في تكوين عنصر الكولين المهم للجسم
    • حمض الفوليك، حيث يدخل في تكوين عنصر الكولين المهمّ للجسم.
    • الميثيونين، حيث يدخل في تكوين عنصر الكولين المهمّ للجسم.
    • أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي لها وظيفة مهمة في حمياية الجسم.
    •  فيتامين إي، حيث يحمي من تدمير الخلايا.
    • السيلينيوم، حيث يحمي من تدمير الخلايا.
    • الأحماض ألأمينيه الأساسية التي لها وظيفة هامّة في نقل الدهون في الدّم وفي السائل الشوكي وفي الجهاز الليمفاوي.

    أهمّ مصادر عوامل منع تراكم الدهون الثلاثية في الكبد

    • الفواكه
    • البيض
    • اللحوم
    • الاسماك
    • الفيتامينات


    بعض النصائح الخاصّة بالتعافي من مرض الكبد الدّهنيّ والتي تأتي بنتائج رائعة.


    يتعلق الاصابة بالكبد الدهنيّ أو بمرض التهاب الكبد نتيجة تغلغل الدّهون بين خلايا
    الكبد، يتعلق هذا المرض باختلال السكر الموجود بالدمّ وباختلال الجلوكوز
     لذا للأمر علاقة باختلال الانسولين، وبوجود التهابات بالجسم.
    هذه هي الاسباب الحقيقية في الاصابة بالكبد الدهني.
    لذا حين تتخلص من تلك الأشياء ستتعافى بالتأكيد من مرض الكبد الدّهني.
    اليك بعض الأمور التي ينبغي معرفتها بخصوص بالكبد الدّهنيّ:

    -        الدهون الصحية الجيدة ليس لها علاقة بإصابتك بالكبد الدهنيّ ولتعلم أن تناول الدهون لا يجعلك تُصاب بالكبد الدهني
    -        تناول البروتين لا علاقة له بالإصابة بالكبد الدهنيّ. لا توجد دراسات تؤكّد ذلك.
    -         الأطعمة المقلية لا تؤثّر على الكبد الدّهنيّ، لكن يتعلق الأمر بالشيء المستخدم لقلي الطّعام،
    -        هل تستخدم زيتا جيدا؟ هل تستخدم وعاءً جيداً؟
    سنتحدث في طبيب نت عن خمسة امور يمكنك تنفيذها للتعافي من مرض الكبد الدهنيّ:

    ·        أولا، ينبغي تجنّب السكر بجميع أشكاله،
    السكر الذي نشتريه من المتجر، أي شيء مُحلى بالسكر،
     عليك تجنب السكروز والفركتوز كذلك لذا يجب أن تتجنّب العسل وصبار الرحيق.

    لماذا يجب أن تتجنب السكر في حال اصابتك بالكبد الدهنيّ؟
     لأنّ الجلوكوز يسبب ارتفاع الأنسولين. بينما الفركتوز لا يتمّ تكسيره بواسطة الجسم بالطريقة العادية كما السكر،
    بل يتم امتصاص الفركتوز عبر الوريد البابي الكبديّ ويذهب للكبد بصورة مباشرة وغالباً ما يتمّ تناول الفركتوز مع الجلوكوز،
    وحين يرتفع مستوى الانسولين بسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم،
    يتحوّل الفركتوز الى دهون ثلاثية يتم تخزينها في الكبد، لذا يُنصح بالتوقف عن تناول السكريات.
    أيضاً، لتعلم أنّه إذا لم يُعالج التهاب الكبد فربما يتحوّل الامر الى اصابتك بتليف الكبد،
    بل ربما يصل الامر الى اصابتك بالفشل الكبديّ.


    ·        ثانياً تجنّب المشروبات الغازية.
    سواء كانت محلاة بسكر السكروز أو مُحلاة بسكر الفركتوز، كلاهما سيء بالنسبة لصحّة الكبد.
     ويُعد " الفركتوز" شيئا ضاراً بالكبد في حال اصابتك بالكبد الدّهني.
    لذا ينبغي أن يتجنب مريض الكبد الدهنيّ كل السكريات والمشروبات الغازية.


    ·         عصائر الفاكهة.
    ربما الاكثار من تناول الفواكه والخضروات يُعد شيئا جيداً لكن في حالة الاصابة بالكبد الدهنيّ
     يُستحسن الاقلال من تناول الفواكه لكن لا تمنعها، تناولها لكن بتعقّل خصوصاً وأنك مانع للسكريات،
    لكن ممنوع تناول عصائر الفاكهة لأنها تُعتبر مواداً سكريّة مركزة تضر بالكبد الدهنيّ.


    ·         رابعاً، يُنصح بتجنب الحبوب مثل القمح، والشوفان والذرة، والأرز،
    وذلك لأنها تحوي نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات نفسها مُكونة من سلاسل سكريّة،
     لن تساعد هذه الحبوب الكبد في حالة الاصابة بالكبد الدّهنيّ، لذا يجب تجنّب كل أنواع الخبز.


    ·        خامساً يجب تجنّب زيوت البذور الصناعية.
    يمكنك تناول الأطعمة المقليّة لكن يجب توخي الحذر بشأن الزيت المُستخدم،
    لذا يُنصح بقلي الطّعام في الزبدة والقشدة، تلك هي الدهون الحقيقية وليست المُصنّعة.
    لا تستخدم زيوت البذور صناعية، مثل زيت فول الصويا، وزيت الفول السودانيّ،
    وزيت الذرة وزيت بذرة القطن، وزيت عباد الشمس،
    إذا كنت تريد استخدام زيت نباتي خالص، فيمكنك استخدام زيت جوز الهند،
    وكذلك زيت الزيتون فهو زيت رائع ومناسب لمرضى الكبد الدهني.
    القشدة والزبدة لن تمثل خطراً على كبدك.



    لكنّ زيوت البذور الصناعية هي من ستضر كبدك وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من أوميغا 6 وأوميجا 3
    وكثرة هذه العناصر تسبب التهابات كثيرة في الكبد.
     يُرجى العلم أنّ أوميغا 3 وأوميجا 6 ليست سيئة، لكن الاكثار منها هو المضرّ


    ·        أيضاً، يُنصح بإيقاف الوجبات الخفيفة التي يتمّ تناولها بين الوجبات الرئيسيّة.
    لأن هذا سيبقي نسبة الانسولين مرتفعة طوال الوقت وبالتالي سيتحول أي فركتوز لديك إلى دهون ثلاثيّة.

    مضاعفات الكبد الدهني

    وفي الأخير، يجب الاهتمام بـالكبد الدّهني وذلك حتى نمنع حدوث مضاعفات الكبد الدهني والتي من أشهرها:
    • تغيرات تليفية والتهابية مزمنة
    • سرطان الكبد
    • فشل الكبد


    إرسال تعليق