دعونا نتعرف في هذه المقالة على الانزلاق الغضروفي، وكيف يحدث الانزلاق الغضروفي؟ وما هي علامات أو أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر؟ وما هو علاج الانزلاق الغضروفي وهل هناك أسباب أخرى لآلام الظهر غير الانزلاق الغضروفي؟
ما هو الانزلاق الغضروفي؟
في البداية وقبل الحديث عن أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر دعونا نتعرف أولًا على الانزلاق الغضروفي (Slipped disc) والذي يحدث في الغالب عندما تكون الحلقة الخارجية للفقرات ضعيفة أو ممزقة مما يؤدي إلى بروز الأقراص الغضروفية المتواجدة بين الفقرات.
تقوم تلك الأقراص الغضروفية بدور هام في منع الاحتكاك بين عظام فقرات العمود الفقري، فهي تعمل كالوسادة التي تمتص الصدمات التي تحدث بين الفقرات؛ مما تعطي المرونة والانسيابية في حركة العمود الفقري.
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر؟
تظهر أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر عندما تندفع تلك الأقراص الغضروفية إلى خارج مكانها الطبيعي أو يحدث لها تمزق أو انتفاخ؛ مما يجعلها تشغل مساحة أكبر من المساحة المخصصة لها، فتقوم بالضغط على أحد أعصاب الحبل الشوكي المجاورة لها؛ مما يسبب ظهور أحد الأعراض الآتية:
يسبب الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر ضغطًا على العصب الوركي؛ مما يؤدي ذلك إلى شعور المريض بالألم على طول مسار ذلك العصب.
شعور المريض بألم شديد في الساق قد يفوق الألم الذي يشعر به في أسفل الظهر.
قد يجد المريض صعوبة في رفع القدم عند المشي أو الوقوف وهو ما يعرف بتدلي القدم.
الشعور بآلام أسفل الظهر مع وجود تشنج في عضلات أسفل الظهر.
الألم يزداد حدة عند الوقوف أو الجلوس لأوقات طويلة، وكذلك عند المشي لمسافات قد تكون قصيرة، وكذلك عند فعل بعض الحركات المفاجئة مثل العطس أو السعال.
اعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر قد تكون في معظمها مؤلم مما يدفع المريض للبحث السريع عن العلاج.
ما هي أسباب الانزلاق الغضروفي؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور اعراض الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر، ولعل من أشهرها الآتي:
الوزن الزائد وقلة ممارسة الرياضة هي من أنماط الحياة الغير صحيحة والتي تؤدي كذلك إلى زيادة الحمل على فقرات الظهر، ومن الممكن أن تسبب الانزلاق الغضروفي.
مع التقدم في السن تبدأ الأقراص الغضروفية في فقدان بعضًا من محتوياتها المائية الواقية بشكل تدرجي، وتصبح أكثر عرضة للانزلاق الغضروفي.
رفع الأشياء الثقيلة وكذلك بطريقة غير صحيحة من أكثر العوامل التي تسبب الانزلاق الغضروفي، وكثيرًا من آلام الظهر.
الحركات الخاطئة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو أثناء ممارسة العمل اليومي.
حدوث إصابة مباشرة في الفقرات القطنية قد تؤدي إلى ظهور اعراض الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر.
ممارسة الأنشطة أو الأعمال التي تتطلب انحناء الظهر بشكل كبير أو تلك الاهتزازات التي تنتج عن القيادة أو تشغيل الآلات.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة
هناك العديد من الطرق المستخدمة في علاج وتخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر ومن هذه الطرق الآتي:
العلاج الدوائي والذي يتكون من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، و أدوية باسطة للعضلات، ومجموعة فيتامينات مقوية للأعصاب.
العلاج الطبيعي وهو مهم جدًا في تقوية عضلات الظهر والبطن وأعلى الفخذين والأرداف.
العلاج التحفظي وتغيير أنماط حياة المريض التي كانت سببًا في تعرضه للإصابة.
العلاج بتقنية الحقن والتردد الحراري وهو من التقنيات الحديثة المستخدمة في علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة.
كيف تحمي نفسك من التعرض للانزلاق الغضروفي؟
إذا كان من الصعب منع الانزلاق الغضروفي أن يحدث، ولكن يمكن أن نقلل من مخاطر اعراض الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر من خلال الإجراءات الآتية:
إذا كان عملك يحتم عليك الجلوس كثيرًا فحاول الوقوف أو التحرك كلما كان ذلك متاحًا لك.
تعلم تقنيات التقاط الأشياء من الأرض، والتي تكون من خلال ثني الركبتين مع الحفاظ على استقامة الظهر.
حافظ على وزن مثالي صحي؛ لحماية الظهر من مشاكل الوزن الزائد.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تلك التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الظهر.
اقلع فورًا عن التدخين، وتوقف عن تناول الكحوليات.
الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
تعليقات: 0
إرسال تعليق